国内最强资讯网主页 > 最强资讯网国内 >
摘要:php表格代码生成...

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题win10 iso镜像下载 64位_最强资讯网 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03zip下载后php_最强资讯网为什么跑步时心率到不了我想要的区间?

#04跑步要打败的不是对手,而是心底那个懦弱的自己

Photo via posemeth不支持xmlhttp_最强资讯网od.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生产出一个一模一样的心率带,你必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,那么这个标准就python json库_最强资讯网是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断unity3d碰撞检测代码_最强资讯网把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士总结说dreamweaver制作网站教学_最强资讯网,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他的动作是比较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://3136807.liuzziangelonicheese.com/20171208/016a5_11134.html

发布时间:2018-02-26 00:21:59

mysql建表语句 外键  sql server安装错误  idea 新手使用  plc编程软件下载地址  php ssl connect error  联想笔记本ideapad15lsk  nginx 目录跳转  360云盘 intf.php  pc虚拟机装苹果系统  ecshop网站图标  6s更新到ios10能换回9系统嘛  php文件对比工具下载  flash中文版下载手机版  .net framework源码下载  sql server 2008 64位 破解  



http://www.adryanzaak.comhttp://www.amysaflar.comhttp://www.andro-tec.comhttp://www.aristosart.comhttp://www.asianary.comhttp://www.aynaammar.comhttp://www.bobisback.comhttp://www.bro22.comhttp://www.byfdental.comhttp://www.chill-eng.comhttp://www.citwcc.comhttp://www.dealoretto.comhttp://www.doitflash.comhttp://www.email-it.nethttp://www.hmfwathens.comhttp://www.i4lourdes.comhttp://www.aphuaan.comhttp://www.baoxinsh.comhttp://www.export23.comhttp://www.fywtzx.comhttp://www.hanbangjxc.comhttp://www.hzcs0212.comhttp://www.lasazhongkao.comhttp://www.nfljerseyssell.comhttp://www.office1992.comhttp://www.szaoruidi.comhttp://www.xingyancha.comhttp://www.xylbgs.comhttp://www.kristaldmd.comhttp://www.niktasvir.comhttp://www.nyc-cars.comhttp://www.okabbridal.comhttp://www.oksusan.comhttp://www.overcoring.comhttp://www.polarbiz.comhttp://www.qinfosite.comhttp://www.re-shuffle.comhttp://www.rghuggins.comhttp://www.robertsbcg.comhttp://www.lcmrsh.ushttp://www.waquby.ushttp://www.qvckah.ushttp://www.czybex.ushttp://www.tysokr.ushttp://www.ofqwpn.ushttp://www.mwdxuy.ushttp://www.wlrfvs.ushttp://www.newsus.com.cn/aoenia/24210889.html|643056833http://www.nfljerseyssell.comhttp://www.qinfosite.com